患者様の声（ＥＭＳ）

一心整骨院　院長の中村です

今回は当院の筋力トレーニングに使っている、ＥＭＳ（インデプス）について患者様の声を載せさせていただきます。

ＥＭＳとは、ご自身で筋力トレーニングをするのが難しい方、なかなかトレーニングが持続することが難しい方などにおススメする、

ベットで寝ながら腹筋や他の筋肉をつけることのできる機械になります。

ただし、他の筋トレと同様に続けていく事でより効果が高まります。

始める場合は効果を出すための計画をしっかり立てて始めましょう。

 

 

患者様　男性　47歳

経験したことの無い２５分間になります。腹をギューっともまれる？感じで効くーって体感できます。

変化に気づいたのはベルトの穴。始める前は穴２つめっだたのが、穴３つ目が余裕になり、穴４つ目でも大丈夫になりつつあります。

呼吸をギューに合わせてはかないとかなりキツイEMSですが確実に効果は出ていると思います。終わった後にプロテイン（タンパク質）を取るのがオススメです。