【足の親指が曲がって痛い】外反母趾は「指を開く」だけじゃだめ？足裏アーチを復活させる自宅セルフケア新着!!
こんにちは。広島市東区牛田早稲田の一心整骨院です。 「お気に入りの靴を履くと、親指の付け根が当たってズキズキ痛む」 「年々、足の親指が内側に曲がってきた気がする」 「足の裏にタコができやすく、長く歩くのが億劫…」 足の親 […]
肩の奥を支える「インナーマッスル」の鍛え方 自宅で安全にできるローテーターカフトレーニング新着!!
「腕を上げるときに肩の奥がチクッと痛む」 「野球やテニスで腕を振ると肩に引っかかり感がある」 「四十肩・五十肩を予防するために肩まわりを鍛えたい」 肩の不調予防やパフォーマンス向上を考えたとき、真っ先に鍛えたいのが肩のイ […]
９月になりました新着!!
九月の頭は、まだまだ、暑さが続くかと思われましたが、台風の影響か、あれほど厳しかった暑さもようやく落ち着き、過ごしやすい日が増えてきましたね。皆さんはこの夏、元気に過ごせましたか？ 実は9月、1年の中でも「隠れた体調不良 […]
【階段や歩行でチクッ…】膝の下が痛むのはなぜ？東区牛田の一心整骨院が教える原因と、自宅でできる多彩なセルフケア
こんにちは！広島市東区牛田早稲田にある「一心整骨院」です。 「階段を下りるとき、膝のお皿の下あたりにピキッと痛みが走る…」 「しばらく歩いていると、膝の下の内側がズキズキと痛んできて歩くのが億劫になる…」 「健康のために […]
【肩の奥の痛み】肩のインナーマッスル(ローテーターカフ)を呼び覚ます！五十肩や痛みを防ぐ超簡単セルフケア４選
こんにちは！広島市東区牛田早午前にある「一心整骨院」です。 「服を着替えるとき、腕を袖に通す動作で肩の奥がツキンと痛む…」 「吊り革をつかんだり、背中に手を回したりする動きが急につらくなってきた」 「肩をもみほぐしても、 […]
【体をひねるとズキッ…】長引く「脇腹の痛み」の意外な原因とは？自宅でできる多角的なセルフケアを徹底解説
こんにちは！広島市東区牛田早稲田にある「一心整骨院」です。 「ふとした瞬間に体をひねったら、脇腹にピキッと激痛が走った…」 「息を深く吸ったり、咳やくしゃみをしたりすると、脇腹や肋骨のあたりが響くように痛む…」 「デスク […]
【朝起きて最初の一歩目が激痛…】その足裏の痛み、放っておくと危険な「足底筋膜炎」かも？東区牛田の一心整骨院が教える根本解決法
こんにちは！広島市東区牛田早稲田にある「一心整骨院」です。 「朝起きてベッドから立ち上がった瞬間、足の裏にピキッと激痛が走る…」 「歩いているうちになんとなく楽になるけれど、夕方になるとまた足の裏やかかとが痛くなってくる […]
【太ももの前側がピリピリ】正座の後のような正体不明のしびれ！考えられる理由と自宅で取り組める予防&解消アプローチ
こんにちは！広島市東区牛田早午前にある「一心整骨院」です。 「太ももの前側や斜め外側の皮膚が、ジワジワとしびれて感覚が鈍い…」 「ズボンが擦れただけで、表面がピリピリ・チクチクと不快に感じる」 「立って歩いていると、太も […]
脇腹の痛みが長引く理由とは？東区牛田の一心整骨院が紐解く根本原因と、日常で試したいトータルケア
こんにちは！広島市東区牛田早稲田にある「一心整骨院」です。 」」 「体を斜めにねじったり、横に倒したりすると、脇腹にピキッと突っ張るような痛みが走る…」 「深呼吸をしたり、大きなくしゃみや咳をしたりした拍子に、側胸部 […]
【ポッコリお腹や長引く腰痛…】インナーマッスルが弱るとどうなる？体に現れる不調と自宅でできる整え習慣
こんにちは！広島市東区牛田早稲田にある「一心整骨院」です。 「以前に比べて、良い姿勢を保ち続けるのがすぐ辛くなる…」 「特別に太ったわけでもないのに、下腹だけがポッコリ出てきた」 「湿布を貼ったり揉んだりしても、腰の奥に […]