肘から下が重く痛む…前腕部の不調はどうして起こる？場所別の原因と手首、肘を守るセルフリセット法新着!!
こんにちは。広島市東区牛田早稲田にある一心整骨院です。 スマートフォンの操作やパソコン作業、毎日の家事やお仕事で、手や指を休ませる時間は案外少ないものです。そうした日々の積み重ねで、「肘から手首にかけての筋肉がパンパンに […]
足首を捻った！足首捻挫の正しい応急処置と回復期のセルフケア │ 整骨院を受診するタイミング新着!!
足首を捻った！足首捻挫の正しい応急処置と回復期のセルフケア 整骨院を受診するタイミング こんにちは。広島市東区牛田早稲田にある一心整骨院です。 「段差に気づかず足を挫いてしまった」 「スポーツ中に着地を失敗して足首をひね […]
【足の親指が曲がって痛い】外反母趾は「指を開く」だけじゃだめ？足裏アーチを復活させる自宅セルフケア
こんにちは。広島市東区牛田早稲田の一心整骨院です。 「お気に入りの靴を履くと、親指の付け根が当たってズキズキ痛む」 「年々、足の親指が内側に曲がってきた気がする」 「足の裏にタコができやすく、長く歩くのが億劫…」 足の親 […]
肩の奥を支える「インナーマッスル」の鍛え方 自宅で安全にできるローテーターカフトレーニング
「腕を上げるときに肩の奥がチクッと痛む」 「野球やテニスで腕を振ると肩に引っかかり感がある」 「四十肩・五十肩を予防するために肩まわりを鍛えたい」 肩の不調予防やパフォーマンス向上を考えたとき、真っ先に鍛えたいのが肩のイ […]
【階段や歩行でチクッ…】膝の下が痛むのはなぜ？東区牛田の一心整骨院が教える原因と、自宅でできる多彩なセルフケア
こんにちは！広島市東区牛田早稲田にある「一心整骨院」です。 「階段を下りるとき、膝のお皿の下あたりにピキッと痛みが走る…」 「しばらく歩いていると、膝の下の内側がズキズキと痛んできて歩くのが億劫になる…」 「健康のために […]
【肩の奥の痛み】肩のインナーマッスル(ローテーターカフ)を呼び覚ます！五十肩や痛みを防ぐ超簡単セルフケア４選
こんにちは！広島市東区牛田早午前にある「一心整骨院」です。 「服を着替えるとき、腕を袖に通す動作で肩の奥がツキンと痛む…」 「吊り革をつかんだり、背中に手を回したりする動きが急につらくなってきた」 「肩をもみほぐしても、 […]
【朝起きて最初の一歩目が激痛…】その足裏の痛み、放っておくと危険な「足底筋膜炎」かも？東区牛田の一心整骨院が教える根本解決法
こんにちは！広島市東区牛田早稲田にある「一心整骨院」です。 「朝起きてベッドから立ち上がった瞬間、足の裏にピキッと激痛が走る…」 「歩いているうちになんとなく楽になるけれど、夕方になるとまた足の裏やかかとが痛くなってくる […]
【太ももの前側がピリピリ】正座の後のような正体不明のしびれ！考えられる理由と自宅で取り組める予防&解消アプローチ
こんにちは！広島市東区牛田早午前にある「一心整骨院」です。 「太ももの前側や斜め外側の皮膚が、ジワジワとしびれて感覚が鈍い…」 「ズボンが擦れただけで、表面がピリピリ・チクチクと不快に感じる」 「立って歩いていると、太も […]
【手首や指の痛みに】長引く「腱鞘炎」は我慢しないで！広島市東区牛田の一心整骨院が根本改善をサポートします
こんにちは！広島市東区牛田早稲田にある「一心整骨院」です。 「ペットボトルのフタを開けようとすると手首がピキッと痛む…」 「赤ちゃんを抱っこするたびに手首に激痛が走る…」 「パソコン作業やスマホの操作で、指の付け根がジン […]
【球児を悩ませる野球肘】投げすぎだけが原因じゃない？東区牛田の一心整骨院が教える、投球フォームと体幹からの根本改善
こんにちは！広島市東区牛田早稲田にある「一心整骨院」です。 「ボールを投げるときに、肘の内側がピキッと痛む…」 「全力で投球できず、だましだましプレーを続けている…」 「練習後に肘が腫れたり、真っ直ぐ伸びにくくなったりし […]