【ポッコリお腹や長引く腰痛…】インナーマッスルが弱るとどうなる？体に現れる不調と自宅でできる整え習慣
こんにちは！広島市東区牛田早稲田にある「一心整骨院」です。 「以前に比べて、良い姿勢を保ち続けるのがすぐ辛くなる…」 「特別に太ったわけでもないのに、下腹だけがポッコリ出てきた」 「湿布を貼ったり揉んだりしても、腰の奥に […]
【お尻の奥がジンジン…】しびれや違和感をスッキリ手放す！自宅で簡単「お尻の奥深く」を伸ばすセルフストレッチ
「椅子に座って30分も経つと、お尻の奥がジワジワしびれてくる…」 「太ももの裏からお尻の割れ目の横あたりにかけて、ピリピリとした不快感がある」 「車の運転後、立ち上がろうとするとお尻がカチコチに固まっていて伸ばしにくい」 […]
【首に触らず解決】朝の激痛「寝違え」をスマートに乗り気る！首以外の連動組織を狙った自宅ケア完全ガイド
朝、目覚まし時計の音で起き上がろうとした瞬間、首の後ろから肩にかけて走る強烈な電撃。「痛っ！」と思わず声を上げ、そこから頭を1ミリも動かせなくなってしまった……そんな経験はありませんか？ 後ろを振り向くことも、下を向いて […]
【完全保存版】ぎっくり腰になったらすぐ実践！動けない激痛期から回復期まで、自宅でできる時期別セルフケア決定版
こんにちは！広島市東区牛田早稲田にある「一心整骨院」です。 「今まさにぎっくり腰になってしまって、どう過ごせばいいか分からない…」 「少し動けるようになってきたけれど、早く楽になるために自分でできることはない？」 突然の […]
【手首や指の痛みに】長引く「腱鞘炎」は我慢しないで！広島市東区牛田の一心整骨院が根本改善をサポートします
こんにちは！広島市東区牛田早稲田にある「一心整骨院」です。 「ペットボトルのフタを開けようとすると手首がピキッと痛む…」 「赤ちゃんを抱っこするたびに手首に激痛が走る…」 「パソコン作業やスマホの操作で、指の付け根がジン […]
こんにちは！7月・8月のカレンダーとお知らせです
こんにちは！一心整骨院の中村です。いよいよ夏本番が近づいてきましたね。 7月と8月の診療スケジュールが決まりましたので、カレンダーを共有します！ 今年の夏はお盆休みの期間として、8月13日（木）〜8月16日（日）の間、お […]
【目の奥がズーンと痛い…】ただの疲れ目ではない「眼精疲労」を根本改善！東区牛田の一心整骨院が教える姿勢と目の深い関係
こんにちは！広島市東区牛田早稲田にある「一心整骨院」です。 「パソコン画面をずっと見ていると、目の奥がズーンと重痛くなってくる…」 「夕方になると目がかすんで、文字がぼやけて見えにくい…」 「一晩ぐっすり寝たはずなのに、 […]
【球児を悩ませる野球肘】投げすぎだけが原因じゃない？東区牛田の一心整骨院が教える、投球フォームと体幹からの根本改善
こんにちは！広島市東区牛田早稲田にある「一心整骨院」です。 「ボールを投げるときに、肘の内側がピキッと痛む…」 「全力で投球できず、だましだましプレーを続けている…」 「練習後に肘が腫れたり、真っ直ぐ伸びにくくなったりし […]
【ランナー膝・鵞足炎に悩む方へ】走ると膝の周りが痛む…「休めば治る」を繰り返さないための一心整骨院のランニング障害アプローチ
こんにちは！広島市東区牛田早稲田にある「一心整骨院」です。 「ランニングを始めて数キロ走ると、膝の外側がズキズキ痛くなってくる…」 「階段の昇り降りや、走り終わった後に膝の内側がジンジン響く…」 「次のマラソン大会に向け […]
【二の腕の後ろがズキズキ痛む…】腕の裏側の痛みの原因とは？
こんにちは！広島市東区牛田早稲田にある「一心整骨院」です。 「高いところの物を取ろうとしたとき、二の腕の後ろ側にピキッと痛みが走る…」 「重い荷物を持ち上げたり、ドアをグッと押し開けたりすると、上腕の裏側がズキズキ痛む… […]